3/31/2014 | | Kommentarer: 0

Godmorgon!
Hade som mål att jag skulle väga under 67 kg efter vecka 13. Hoppade på vågen och detta var vad jag såg: 67.0. Efter att vågen velat mellan 69.8 så stannade den där, varje gång! Kan väl bara acceptera.

Har tagit mina mått också.


Matte innan kl 9 är inte min grej så kan hända att allt är fel. Matte är inte min grej annars heller. 

Känner mig ändå rätt nöjd. 0,7 kg = -26 cm totalt. Sjukt! Min gump är fortfarande stor men har fått sig ett lyft. Brösten är mindre men gör inte allt för mycket. Min midja är de stället där jag tappar cm först. Vaderna är lika stora men det var rätt väntat. 




Träning.


Har inte gått lika långt som förra veckan det är en sak som är säker.

Måndag:
Jobbade.. 3,4 km

Tisdag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7  - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.

Onsdag:
1 h zumba och moves la nere så har ingen aning hur långt jag gick. (Ärligt så var jag bara hemma så blev väl max 1 km)

Torsdag:
Lat: 1 km

Fredag:
Jobbade.. 3,4 km

Lördag:
Uppvärmning: Löpband. gå 5 min, springa 5 x 2
Cirkelträning. 1 Rep sedan nästa övning osv.
Marklyft sumo med vikt. 20 kg vikt 3 rep x10 set
TG Kinesis lastdrag på boll (har nivå 7  - vet inte vad det är i kg)
Armhävning (på knä för jag är sämst)
Planka 45 - 60 sek.
11,4 km

Söndag:
3.1 km gå och 3.0 km jogg.
Första gången jag sprang utomhus! Gick så sjukt bra! Slog mitt gamla rekord direkt och sprang totalt 3 gånger i backarna.

Min runda är från stan och ut till en by. Rundan är som en cirkel så man kan välja att gå så man får nedförsbacke halva vägen eller köra uppförsbacke som jag alltid gör. Är verkligen inte många som kör samma som jag men för att vara ärlig är starten för den "jobbigare" rundan 5 minuter från mitt hus.













0 kommentarer

3/30/2014 | | Kommentarer: 0

När jag pratar med mina vänner kommer alltid samma frågor upp: Hur är det att träna med PT? Är han hård mot dig? Skriker han? Är det jobbigt?

Jag beskrev i inlägget "Jag skulle bara gå på zumba" hur det gick till när jag "skaffade" PT men kan dra den kortare versionen för de som är nya här. Jag skulle gå på zumba men det visade sig vara för tanter så jag frågade han som jobbade då (Min PT) om jag kunde gå ändå och han svarade att de var för lätt för mig. Jag kunde inte maskinerna och tränade ensam för första gången någonsin så jag var på väg att gå hem igen men bestämde mig för att iaf gå några km på löpbandet. Då kom han fram och erbjöd min gratis träning under en timme, när timmen var över erbjöd han mig nya tider att komma tid och sen har det fortsatt så.

Hur är det att träna med PT? Jag älskar det! Jag hade antagligen inte kommit tillbaka ensam till gymmet om han inte hade fångat upp mig den dagen. Eftersom jag fortfarande är ny med styrketräning så påpekar han när jag gör fel så jag lär mig rätt från början. Han låter min sätta vikten själv men ökar det ibland till tre gånger så mycket än min startvikt bara för att testa mig. Hade jag tränat själv hade jag legat på den lägsta vikten föralltid.

Är han hård mot dig? Hård skulle jag inte säga men om jag börjar mesa så säger han till! Han är väldigt snäll och testar olika sätt för att hitta det som passar mig bäst (Jag börjar med den tyngsta vikten som jag knappt klarar för att sedan sänka så det känns lättare). Han är rätt hård med att jag ska komma dit och träna själv utan honom några gånger i veckan men om jag inte gör det så blir det inte värsta utskällningen.

Skriker han?, nja! Igår var första gången han skrek! Och då var det bara "Bra Linda" "Kom igen Linda, detta klarar du galant" "kämpa nuu" så det är inte som i biggest loser haha.

Är det jobbigt? Ja! Jag tvingas att testa tyngre och jobbigare och byter träningsprogram varje gång (även om de är samma övningar så ändras vikterna). Nu har jag precis kört 1 pass cirkelträning och det var ju fruktansvärt jobbigt men jag älskar när det känns att man har tränat.

Jag är otroligt tacksam för att han har ställt upp så länge och hjälp mig. Många undrar varför jag får det gratis men jag vet inte mer än att han sagt att han såg att jag såg osäker ut och ville inte att jag skulle ge upp redan då. Jag kämpar varje gång jag är där och visar att jag menar allvar så kan vara därför jag fortsätter få nya pass. Om ni nu inte får möjligheten att få de gratis men har pengarna till det så tycker jag att ni ska testa. Det ger så otroligt mycket mer!







0 kommentarer

3/29/2014 | | Kommentarer: 0

Vi fick liite snö i Skåne för några dagar sedan men nu kom solen tillbaka så jag håller tummarna på att våren är här för att stanna (Den kan gå när de ska bli sommar.)

Vaknade kl 8 idag, på en lördag. Fint där! Stack till gymmet där det bara var drygt 5 personer så hade det bästa träningspasset på länge. Funderar på att åka dit imorgon igen och bara köra kondition men ska träffa ptn på måndag så kanske behöver en vilodag. Vi får väl se.

Kom hem och kastade på mig en klänning, wooh! Ska snart träffa min kära vän och luncha. Mysigt!



Ser liiite skillnad på kroppen men det ska bli bättre innan sommaren! Annars vet jag inte vad jag ska ta mig till. Har hamnat i en period där jag kollar på min kropp och kräks. Tror det är något jag får jobba med på andra sätt också. Ligger lite historia bakom. 




0 kommentarer

3/26/2014 | | Kommentarer: 0

Undrar om jag börjar bli sjuk! Hade ont i huvudet hela dagen efter träningen igår och idag fryser jag som aldrig förr. Är varmblodig så när jag väl fryser så brukar jag bli sjuk, blev varm under zumban men antar att jag egentligen borde ha stannat hemma.

Har varit på dåligt humör i två dagar nu. Vill ha godis, chips, läsk, glass, ALLT! Har gått 19 dagar utan nu så antar att det var väntat. Tycker att de går så jäkla segt, går inte ner i vikt, tränar 4 dagar i veckan och äter nyttigt men märker ingen skillnad. Jag vet att PTn sa att jag inte skulle gå ner till att börja med och jag vet att andra kan se att jag har gått ner så vikten är väl muskler och bla bla men jag börjar bli less på det. Jag behöver något för att hålla motivationen uppe. På måndag ska jag äntligen träna med PTn igen så får säga som det är.

Krigar på men någon får mer än gärna sända lite motivation till mig.

Sa till min älskling "Kan du ta en bild på mig när jag äter så folk fattar att jag faktiskt äter" Efter detta har jag velat äta allt. 



Innan zumban. Brukar alltid säga att mitt rum speglar mitt humör.. hehe


0 kommentarer

3/20/2014 | | Kommentarer: 0

Jag funderar väldigt mycket på vad som kommer hända när jag är klar med skolan, vänder och vrider på allting, skriver ner för- och nackdelar och funderar på vad som gör mig lyckligast.
Med min fobi så har jag lärt mig att stanna till flera gånger för att fundera på om mina beslut är baserade på min fobi eller min lycka så det är en del av vardagen att reflektera kring min lycka.
Blir jag lycklig om jag flyttar hemifrån så fort som möjligt? Blir jag lycklig av att ha min familj nära eller vill jag hellre bo i den staden där mina fina vänner bor? Blir jag gladare av att bo hemma, spara pengar och sen resa? Det finns så mycket jag vill göra! Har några månader kvar innan jag bestämmer mig.

12 oktober 2013 skrev jag inlägget "När man inte gillar den personen man har blivit", tror rubriken talar för sig själv så behöver inte beskriva det mer. Hur ser situationen ut nu då? Jag valde att gå några dagar utan att klaga, stoppa mig själv varje gång tanken var på väg. Det funkade otroligt nog väldigt bra. Trots jag gick igenom den jobbigaste tiden i mitt liv i slutet av förra året och i början så har jag kommit ur det mycket gladare. Jag är inte som alla andra och det är bara att acceptera. Jag dricker sällan och med måtta (kanske inte alltid med måtta och sällan är kanske 5-6 gånger per år. (Hej, Straight edge! Jag gillar att dricka ibland så tyvärr..)) jag röker inte och är väldigt emot droger. Varför har folk svårt att förstå detta? Varför har många fått för sig att jag inte gör någonting om dagarna bara för jag inte dricker?  Jag har inget emot folk som dricker eller röker - Fan, jag är dansk! Jag kan inte motivera mitt val mer än att jag vill inte, simpelt. Jag värderar andra saker i livet helt enkelt. Jag blir gladare efter ett träningspass än efter en fest. Jag träffar mina vänner så ofta jag kan, pratar med de flesta varje dag och har världens finaste pojkvän.
Var på en föreläsning igår som handlade om barnen i Benin i Afrika och fick höra om deras situation och deras glöd. Det inspirerar mig! Jag vill gärna hjälpa till runt om i världen och drömmer om att göra skillnad för minst en person.

Att jag ens har skrivit ett inlägg där jag förklarat att jag visst är glad är tragiskt men skrattade rejält när min kära vän frågade om mitt liv inte var väldigt tråkigt med tanke på att jag senast igår berättade för min älskling hur glad jag har blivit den senaste tiden och hur nöjd jag är med mitt nya liv.

Nej, fokus på vad jag vill ha ut av livet.

I don't wanna be someone who walks away so easily
I'm here to stay and make the difference that I can make
Our differences they do a lot to teach us how to use
The tools and gifts we got, yeah, we got a lot at stake
And in the end, you're still my friend at least we did intend
For us to work we didn't break, we didn't burn
We had to learn how to bend without the world caving in
I had to learn what I've got, and what I'm not, and who I am


Skulle kapa bilden precis innan magen men då jag skriver ut min vikt fattar nog alla att jag är en tjockis.

0 kommentarer

3/20/2014 | | Kommentarer: 0

Dagen efter mina +0,5 kg så gick jag ner dem. Idag - dagen efter träning har jag gått upp de igen. Antar att de beror på träningen då! Sjukligt störigt att vågen står på 67,0 - 67,5. Kan jag få släppa 67 nu och gå till 66? Känns som jag jämt ligger där och behöver pusha för att komma bort från det (och 62 kg som också har varit pain förr)

Gårdagens zumba var nog den jobbigaste jag varit med om! Gymmet hade prova på dagar så det var trångt och varmt. Inte nog med det så hade vi publik i form av en gammal kåt gubbe. Okej vi skakar på rumpa och bröst så jag förstår ju att folk kollar när de går förbi men att stå stilla i en kvart med öppen mun och bara stirra är inte okej. Gav min mördarblick och drog för gardinerna där jag stod men köttet kunde fortfarande se in och stod kvar i ca 5 minuter innan polletten trillade ner och han gick igen - ut, utan att ens ha tränat. Brukar vara den enda som stör mig på när detta händer men denna gången sa flera ifrån, skönt! Jag hatar folk som stirrar när man tränar så ofresh!

Färgade mina ögonfransar och bryn på salong igår, fail! De bad mig ta bort färgen så jag gick runt som en panda efteråt.
Skulle visa mitt linne men såg att jag hade två sträck på kinden från färgen istället, tur att det var innan träningen. Men, här har ni mitt nya träningslinne. 

Valde att köpa ett linne med band där ner så jag inte flashar min mage under träning. Har annars alltid tighta linnen på träningen annars så det kändes väldigt härligt att ha lite luft under. Ser fortfarande ut som en tjockis meen äeh.  
Köpte två styck, denna och en likadan i grå för 199 kr på Intersport. Var lite skeptisk till "dry plus" då jag trodde att all svett skulle synas direkt men syntes ingenting. 

Mina bryn ser craycray ut. Har lärt mig att jag måste duscha direkt efter så jag inte ser ut som jagvetintevad. Skäms lite över att så många fick se mig så på träningen igår. Ser mycket bättre ut idag så kommer absolut fortsätta färga dem, slipper ju fylla i dem hela tiden då! 

Mitt mål denna vecka var att gå minst 5 km om dagen - fail. Funderade på att springa ut när jag såg det bara för att få ihop 5 km men kl. 22.44 hade jag ingen lust. 

0 kommentarer

3/18/2014 | | Kommentarer: 0

Blev så sjuktligt besviken när jag gick upp på vågen idag! Gick ner 0,5 kg förra veckan och ville tjuvkika lite på vad siffran visade idag - +0,5 kg PLUS?! Gick direkt igenom all träning och all mat ätit för att hitta problemet. Åt en portion extra husmanskost igår, men samtidigt hade jag cirkeltränat i 45 minuter, kört 1,5 km uppvärmning och sedan gått 11,8 km under dagen så var i behov av mer mat än "bara" sallad. Min PT är på mig med att jag ska äta mer husmans också och äta mer än vad jag gör nu överhuvudtaget så kan ju inte vara det?
Googlade runt och såg att många hade samma problem med att vågen visar mer dagen efter ett rejält träningspass och att extravikten försvinner.

På tal om mat och att äta mer, jag kan inte äta mer! Jag har börjat må illa av mat och blir mätt efter nästan ingenting. Har alltid varit stor i maten och under min senaste träningsperiod så gick jag alltid o la mig hungrig just för att min kropp behövde mer mat. Jag är orolig över vad detta betyder och vill inte utveckla något beteende. Ni som läste min blogg på den tiden med vet ju att jag värdesatte mina dagar där jag kunde unna mig mer, denna gången har jag inget sug och vill helst inte ha något annat än frukt. Har sagt halva sanningen till min PT (Hur fel är det inte när en tjock tjej kommer och säger att hon inte vill äta, han skulle ju aldrig tro mig) och hans svar var mer mat och vitaminer i massa.

Har funderat på de här med bilder. Jag är inte bekväm med att fota när jag är på gymmet. 1. Jag har inte med min mobil in och även om jag hade det så 2. Det är inte rättvist mot de andra som tränar, inte för jag har värsta stora bloggen men jag hade inte blivit glad om jag fastnade på foto när jag var uppe i min träning. 3. Är inte så fruktansvärt snygg 4. Jag har inte tid! När jag äntligen får en paus för att hämta andan så är det bara det jag har tid till..

Tjockisen hade en rosett i håret - i 5 min! 

0 kommentarer

3/14/2014 | | Kommentarer: 0

Glömt att publicera detta: 
Tränade med ptn igår trots min förkylning, gick så otroligt dåligt! Tydligen är det som att börja om på nytt när man tränar när man är eller varit sjuk. Det var bara en övning som jag klarade av att utöka.. Oh well! Snackade med honom angående att det var vårt sista pass (har ju fått tre gratis pass av honom + ett eller två extra) men hans svar var att jag ska fortsätta träna (gratis - viktigt för min studentplånbok) varannan vecka! Dock kommer vi köra cirkelträning då och jag ska träna styrka själv. Har inte vågat undersöka vad det innebär mer än de lilla jag redan vet men tydligen ska min puls explodera och det ska vara tungt. Frågade om jag skulle dö, svaret var väl inte de bästa, haha.
Blir lite nojig över att jag ska kräkas! Min fobi är ju mer för att ANDRA kräks men jag har en spärr när det kommer till att kräkas på offentliga platser. Det löser sig!

Tillbaka till idag 13/3 2014.
Nu börjar det hända saker med min kropp! Fler och fler börjat påpeka att man ser att jag har gått ner i vikt. Kul! Dansade igår och direkt efter mitt möte ska jag till gymmet och köra på igen. Älskar det! Igår när vi dansade sa min sisinlaw att de är sjukt att folk lever för att vara där och har det som livsstil, kände direkt att det är det jag är ute efter - Långsiktigt!



14/3 - Antar att blogger inte vill att mina inlägg ska bli publicerade. På de igen!
0 kommentarer

3/10/2014 | | Kommentarer: 0

Ni kanske minns att jag vägde 67,7 kg för någon månad sedan? Well, tror jag skrev det men gick upp till 69,1 IGEN veckan därpå.. Har ändå kämpat på och tränat som jag ska men med orden "Du kommer inte gå ner i vikt på 6 veckor för nu bygger du muskler" Från min PT. Well, Guess what? Sedan han sa de har jag gått ner till 67,4 kg! Woho! 
Är medveten om att jag antagligen kommer gå upp de igen med tanke på all styrketräning men då vet jag ändå att även om vågen står stilla så händer det saker med min kropp! 

Bild från i lördags, tror inte ni vill se en förkyld Linda. Yes - Katten och jag hade planerat att ha på oss lila! 

0 kommentarer

3/08/2014 | | Kommentarer: 0

Har sovit 13 timmar för att ta igen de 37 timmarna jag var vaken (förutom en 10 min powernap). Jag var med i tävlingen 24 h (som egentligen varade i 30 timmar) som Drivhuset i Malmö arrangerade tillsammans med deras sponsorer.
Jag har lärt mig att:
- Jag älskar min sömn mer än jag trodde
- Jag kan inte äta så mycket godis som jag trodde, fick med allting hem igen
- Jag inte kan vänja mig vid att bli fotograferad trots jag blev de lite väl ofta.
- Man hinner göra MYCKET under 30 timmar, tänk om jag var lika aktiv med mina läxor?
- Det finns så många fina personer ute i världen.
- Klockan 5 på morgonen kan mycket gå fel.

Vill ni veta mer om tävlingen står det lite här och här (ca 2.50 in). Självklart kommer ni inte se mig på bild eller klipp någonstans här, var väldigt medveten om att de skulle komma så jag gömde mig. TV4 kom kl 5 på morgonen därav alla trötta personer.

Lyckades hålla mig vaken hela tågresan hem, äta och duscha innan jag plötsligt vaknade upp i soffan. Jag var ju "pigg" så blev förvånad över att jag ens hade somnat.

Nåja, vi vann inte. Mådde mer illa är något annat under tiden men jag hade ändå roligt. Vår lösning kanske inte gick hem för den hårda juryn men företaget gillade den så vi ska dit och pitcha idéen för resterande anställda där!

Skulle jag ställa upp igen? Nej, det känns som en av de sakerna man gör en gång. Ångrar jag att jag ställde upp? NEJ! Jag har lärt mig väldigt mycket och haft roligt!

Hur ser man ut dagen efter? Sliten, så här:




0 kommentarer

3/04/2014 | | Kommentarer: 0

Tjo!

Tänkte ge er en sammanställning av träningen v.9, mer för min egna skull så ifall jag trillar av och börjar träna mindre så får jag försöka bli arg när jag ser att de gått bättre förr.

Måndag 
Jobb, alltså ingen träning. Gick 4,4 km

Tisdag 
10 min löpband
3x10 TRX arm
TRX planka
3x10 Benpress
3x10 Lastdrag
3x10 Bröstpress
3x10 Situps i maskin 
5.1 km promenad

Onsdag
1 h Zumba.
5,4 km promenad

Torsdag
Skola två gånger men tänkt vilodag, slutade med att jag gick 10.0 km

Fredag
10 km crosstrainer
1,4 km promenad

Lördag
Vilodag. Gick 6,5 km

Söndag 
Skulle tränat men hoppade det. Gick 0,3 km.

Att förändra. Måste få in MINST två pass styrketräning, en med PT och en utan. Vardagsmotionen är okej! Fredag och söndag var inte okej men samtidigt så är det inget jag ser som ett misslyckande.


Snygg bild..... he-he

Nu ska jag ta min ömma gump och dra mig in till Malmö för lite plugg. 

0 kommentarer